ЯД
VT
RG
iBB
Jet_Shark - Творчество, Информация, Защита. Нас уже 6549
Новые посты Участники Права групп Поиск по форуму Регистрация Вход
Последние сообщения в темах и Новые зарегистрированные Пользователи
ЧАТ (общение на любые темы). Пожалуйста, соблюдайте Правила ЧАТА
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Главный Раздел Форума » Защита и Помощь для Здоровья » Избавиться от целлюлита – реально.
Избавиться от целлюлита – реально.
Jet_Shark  Дата: Четверг, 15.12.2016, 21:32 | Сообщение № 1
Статус: Не в сети
Регистрация: 21.01.2013
Группа: Администратор
Сообщений: 1646
Репутация: 111
Награды: 78
Избавиться от целлюлита – реально.


Многие из нас хотят волшебным образом избавиться от целлюлита. Тем не менее, это не так просто. Когда речь идет о борьбе с жиром, не существует быстрого решения.

И все же есть способы минимизировать существующий целлюлит, и уменьшить склонность вашего организма к его развитию в будущем.

Целлюлит - это жир под кожей. Он становится неровным, потому что давит на ткани. Многим женщинам это мешает быть уверенной в себе и затрудняет ношение определенной одежды.

Тем не менее, целлюлит - это не пожизненный приговор. Вы можете попробовать эти простые методы, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

1. Диета.

Если вы боретесь с целлюлитом, то должны придерживаться нежирной, низкокалорийной диеты. Логично, что для того, чтобы сбросить жир, вам стоит обратить внимание на то, что вы допускаете в свое тело.

Сфокусируйтесь на продуктах, которые способствуют выносливости и долговечности организма. Не употребляйте то, что вкусно, но не имеет никакой питательной ценности.

Вот некоторые продукты питания для низкокалорийной диеты:

✅Яйца куриные или перепелиные, если домашние то в сыром виде лучше пить
✅Сырые овощи (лук, шпинат, морковь, огурцы и т.д.)
✅Обезжиренные соусы, Натуральные - домашние соусы
✅Рыба, Баранина, Свинина, Курятина, постная Говядина (без жировых прослоек)
✅Хлеб с отрубями и злаками, Цельнозерновой хлеб
✅Бобы, Рис, Греча (Каши и Супы)
✅Имбирь, Натуральные пряности, приправы, специи
✅Свежие фрукты (банан, лимон, грейпфрут, виноград, яблоки и т.д.)

Обязательно включите эти продукты в свой рацион.
Jet_Shark: Список я изменил на свой, на источнике другой список - менее полезный!

2. Кровообращение.

Плохое кровообращение является основной причиной целлюлита. Когда кровоток замедляется, ваша кожа перестает получать необходимые питательные вещества.

Со временем ткань разрушается, и целлюлит может обосноваться на ваших бедрах, ягодицах и других проблемных участках.

Вот что можно сделать, чтобы увеличить циркуляцию крови:

⭐Массаж тела щеткой.

Этот метод описан в статье портала Livestrong. Такая чистка тела стимулирует кровообращение и обеспечивает доступ питательных веществ к коже.

Просто массажируйте сухую или влажную кожу щеткой с твердой щетиной. Совершайте последовательные движения по направлению к сердцу. Не применяйте этот метод на чувствительной или пораненной коже.

⭐Массаж.

Статья в CNN, которую раздобыл Lifter, доказывает, что регулярный массаж также способствует здоровому кровообращению. Мало того, что это расслабляет тело и разум - массаж также создает нужный приток крови к тканям и омолаживает их.

⭐Контрастный душ.

Контрастный душ усиливает циркуляцию крови, благодаря шоку от внезапного перехода от горячего к холодному.

Дайте своему телу расслабиться под горячим душем, а затем резко включите холодную воду. Вы будете чувствовать себя обновленной с головы до ног.

3. Упражнения.

Всем известно, что правильные упражнения полезны для здоровья. И это вдвойне верно, когда дело доходит до борьбы с целлюлитом. Укрепление и подтягивание мышц может помочь уменьшить целлюлит.

Вот ключевые упражнения, которые эффективны при борьбе с целлюлитом:

⭐Подъем внутренней стороны бедра лежа. Это упражнение ориентировано на внутреннюю поверхность бедер, которая часто является проблемной областью.
⭐Приседания и боковые подъемы. Это упражнение развивает подколенные сухожилия, ягодичные и четырехглавые мышцы.
⭐Выпад одной ногой. При выполнении этого упражнения подтягиваются ягодицы и укрепляются ноги.
Не позволяйте целлюлиту испортить вам жизнь. Возьмите на себя ответственность, и выполняйте все эти советы, чтобы попрощаться с ним.

Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями.

Источник публикации: https://lifter.com.ua/Vi-zrya....avitsya


 Достижения пользователя Jet_Shark 
 Подпись пользователя Jet_Shark 
О себе:
Атеист, Абсолютный Трезвенник - совершенно не пью алкоголь и не курю,
тем самым оберегаю себя и всё человечество, ценю человеческое добро!
Ник+RaidCall+Skype+Steam, ДР, Пол, Город: Jet_Shark, 1982, Мужской, Екатеринбург.
Интересы: Семья, Работа, Шахматы, Музыка, Моддинг, Фотошоп, ХэндМэйкинг, Сайт, Фильмы.
Любимая музыка: Trance, Chillout, Club, Hard & Pumping House, D&B, Rave, Acid, Speed Garage...

Актуальные темы:
Jet_Shark - Советы тем, кто решил бросить курить!
ВРЕД ОТ КУРЕНИЯ - ВСЯ ЖУТКАЯ ПРАВДА!
Сборка графических Мотиваторов на тему Атеизма
Терминология религиозных стадий
Причины ненавидеть религию
 
ПРОФИЛЬ
Форум » Главный Раздел Форума » Защита и Помощь для Здоровья » Избавиться от целлюлита – реально.
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Яндекс.Метрика
Copyright MyCorp 2013-2024. Сайт создан в системе uCoz, работает с 21.01.2013.
Вверх Вниз


Тут кнопки вашего меню